みんなー、もうすぐ夏だね〜。薄着するねー、腕出すねー、足出すねー、水着も着たいよねー。
というわけで、ゴゾーさんが昔やっていた減量法を無責任に羅列しておきますｄ(・∀・;)
・「痩せる」というより「美しく健康的な体になる」という意識を持つ。
・体重計にいちいち一喜一憂しない（笑）
・午前中に20分以上のウォーキング（背筋を伸ばして腕を振る）。午前中に有酸素運動をすると、午後もエネルギー消費を続けるそうな（エポック効果といいます）
・夜にダンベルで筋肉をつける。筋肉をつけると、少しの運動でも消費しやすくなります。
・御飯はなるべく決まった時間に三食摂る。夕飯の炭水化物と脂物は半分にする（間違っても抜いちゃ駄目）。野菜は食べ放題（笑）。マヨネーズやドレッシングは適量（ビタミン摂取がしやすくなります）。一品物は避ける。
・普段から背筋を伸ばして姿勢に気をつける。
・エネルギーは三日単位で調節。食べ過ぎたら残り二日で帳尻を合わせる。
・「私減量中でーす」と公言しまくる（笑）
・くじけそうになったら、好きな人から「デブ！」と言われるところを想像するｗ・夜９時以降は食べない。口寂しいときはガムなどでごまかす。
・清涼飲料水は控える。野菜ジュースは食事の一部として摂る。
・体形カバー服は着ない。
・「基準服」を作る（ジーパンなど）。これがきつくなったら少し痩せる。
これで駄目ならごめんなちゃい（てへっ
